SUMMER ILLUSION FARTLEK 65-90%

Descrizione

Si riparte,

e lo facciamo con la nostra caratteristica piu’ evidente, con il cuore!.

 

Con questa lezione partita ufficialmente con la nuova stagione, partiamo e ripartiamo sempre dalle basi, per consolidarle, fortificarle e prepararle a nuove sfide virtuali.

 

E allora partiamo con questo percorso in Fartlek 65-80% , costruito per ripartire con i nostri allenamenti preparandoci all’autunno.

 

Un percorso libero quindi diviso da un riscaldamento lento in pianura poi piu’ agile, un reset al 65% poi si parte per il primo blocco agile e salita di circa 14,30 minuti, reset al 65% poi andiamo verso l’ultima salita di 14,30 minuti, tutto rispettando rigorosamente la regola di non oltrepassare l’89% della propria fc

 

Fatela e ditemi come l’avete sentita nel vostro corpo.

 

Buon allenamento e buon inizio