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TAKE IT EASY-FARTLEK IN AEROBIC TRAINING
questa volta vi voglio proporre un qualcosa che oltre a consolidare la nostra capacita’ aerobica ci fara’ progredire nella gestione delle intensita’ medie
tramite l’agilita’ ma anche la forza.
Si lavorera’ qusi tutto il tempo tra 75% e 80% della nostra fcm passando velocemente tra una difficlta’ all’altra,molti momenti in velocita’ , agilita…. E naturalente salita.
Potete capire ora che il titolo ha un senso ben preciso!
Musiche a cavallo tra le hits di oggi e quelle di un tempo, a volte mescolate insieme❤️
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