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Arena è una lezione fartlek costruita su 4 blocchi di lavoro.
I primi due blocchi sono orientati all’agilità:
ritmo fluido, variazioni di cadenza, lavoro di controllo e precisione del gesto.
Gli ultimi due blocchi entrano in salita:
più resistenza, più densità, lavoro continuo sulla forza e sulla gestione dello sforzo.
Il profilo è progressivo:
dalla mobilità alla struttura, dalla leggerezza alla solidità.
Un allenamento pensato per sviluppare:
adattamento ai cambi di ritmo
qualità tecnica in fase agile
forza e tenuta in salita
continuità del lavoro sotto carico
Buona pedalata cari
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