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“Mi gente… oggi giochiamo con il ritmo.
Mi Gente, qui c’è strategia.”
Oggi lavoriamo su un Fartlek diviso in tre blocchi progressivi.
Target Point, Tre livelli differenti.
Ogni blocco ci porta un po’ più in alto.
BLOCCO 1 – Attivazione intelligente
Entriamo in salita con controllo.
Alterniamo variazioni brevi di ritmo su una base stabile.
Obiettivo:
BLOCCO 2 – Pressione costante
La salita si fa più seria.
Le variazioni diventano più intense.
Obiettivo:
Qui inizi a sentire la montagna.
E lei inizia a sentire te.
BLOCCO 3 – Pianura + Climb Finale
Ultimo tratto.
Niente più giochi. Solo salita progressiva.
Ogni minuto aumentiamo qualcosa:
resistenza, intensità, presenza.
Obiettivo:
L’ultima parte è una vera ascesa.
Cuore alto. Sguardo alto.
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