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“Questa sera entreremo in modalita’ Quattorodue……
Interval training aerobico anaerobico dai tempi veloci, 4 minuti il carico, 2 il recupero.
A parte l’ultimo blocco, gli altri arriveranno ad un intensita’ vicino all’85% della nostra fcm
Solo nell’ultimo blocco e che durera’ sei minuti arriveremo al nostro piccco
Sara’ una sfida contro il tempo.”
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